Quản Lý kho
  • Trang Chủ
  • Kiến thức Kinh doanh
  • Kỹ năng nghề nghiệp
  • Kiến thức xã hội
  • Kinh nghiệm
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Kiến thức Kinh doanh
  • Kỹ năng nghề nghiệp
  • Kiến thức xã hội
  • Kinh nghiệm
No Result
View All Result
Quản Lý kho
No Result
View All Result
Home Kỹ năng mềm

Tổng hợp 10 cách tăng cường trí nhớ mỗi ngày hiệu quả nhất 2020

ATPMedia by ATPMedia
13/12/2019
in Kỹ năng mềm, Kỹ năng nghề nghiệp
0
Tổng hợp 10 cách tăng cường trí nhớ mỗi ngày hiệu quả nhất 2020

Cách tăng cường trí nhớ là một trong những từ khóa được search nhiều nhất về chủ đề cách tăng cường trí nhớ trong bài viết này, Quanlykho.vn sẽ viết bài Tổng hợp 10 cách tăng cường trí nhớ mỗi ngày hiệu quả nhất 2020

Tổng hợp 10 cách tăng cường trí nhớ mỗi ngày hiệu quả nhất 2020

Tập thể dục

Tập thể dục, đặc biệt là chạy bộ, giúp tăng trưởng tính năng ghi nhớ. Các nhà khoa học đang thực hiện một nghiên cứu với các chú chuột, trong đó cho thấy khi chạy chúng sản sinh ra một loại protein gọi là cathepsin B, là nguyên liệu cho quá trình tăng trưởng của các nơ ron thần kinh.

Nhưng nếu bạn nỗ lực nhớ một thứ gì đó cụ thể, một bài thuyết trình chẳng hạn, thì các nghiên cứu lại cho thấy việc đọc kỹ tài liệu, mong đợi trong vài giờ sau đó luyện lại là cách thức kết quả nhất.

Ăn các loại thực phẩm bổ não

Quả óc chó rất tích cực cho việc gia tăng cường trí nhớ. Các hiệu quả nghiên cứu lý giải chất chống ô xy hóa trong quả óc chó giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Cá cũng là thực phẩm rất tốt cho bộ não của bạn. Các loại cá giống như cá hồi có nhiều axit béo omega-3, giúp các tế bào não luôn khỏe mạnh và ở tình trạng vui vẻ.

Uống cà phê

Nhiều nghiên cứu cho thấy caffeine tăng trưởng cường công cuộc củng cố trí nhớ (đặc biệt là quá trình giải mã hoặc lưu giữ thông tin)

không chỉ có khả năng nhớ tên các cộng sự, những người uống cà phê còn giảm được rủi ro đắt tiền bệnh tim mạch, các bệnh về thần kinh và tiểu đường loại 2.

Tranh thủ chợp mắt

Các nhà tìm hiểu tại ĐH California, Riverside đã phát hiện ra rằng hệ thần kinh tự chủ – vốn có nghĩa vụ kiểm soát các hoạt động giống như thở, tim đập và tiêu hóa – cũng giúp củng cố trí nhớ khi bạn đang ngủ.

IFrame

do vậy giấc ngủ đủ nội lực giúp các ký ức ngắn hạn của bạn trở thành các ký ức lâu dài. tìm hiểu nêu trên còn cho biết một giấc ngủ ngắn vào ngang buổi có thể giúp bạn nghĩ suy linh động hơn.

Ghi chép bằng giấy và bút

Bạn có thể sẽ muốn xem xét lại việc ghi chép bằng tay thay vì thực hiện trên laptop hoặc điện thoại di động.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ghi chép bằng giấy và bút giúp bạn nhớ các thông tin tốt hơn, vì việc đó buộc bạn phải quan tâm hơn đến các thông tin mà mình đã ghi lại.

Ăn đúng giờ và không ăn vào buổi tối muộn

Một nghiên cứu của UCLA cho thấy ăn vào lúc tối muộn đủ nội lực tác động tiêu cực đến tính năng ghi nhớ của bạn, đặc biệt là mức độ ghi nhớ, quy tụ và học hỏi.

nghiên cứu này, được thực hiện trên chuột, cũng cho thấy những chú chuột ăn uống đúng giờ ghi điểm cao hơn trong các bài trải nghiệm trí nhớ đối với những chú chuột ăn uống tùy hứng.

Cười nhiều hơn

Theo một tìm hiểu thì đặc biệt là với người cao tuổi, cười nhiều đủ nội lực tăng trưởng cường trí nhớ ngắn hạn.

nghiên cứu này yêu cầu một nửa số người tham dự nhìn thấy một đoạn video vui nhộn, còn một nửa thì ngồi yên trước khi làm một bài kiểm tra về trí nhớ. hiệu quả cho thấy việc cười đùa giúp người xem cảm thấy bớt kịch tính, nhờ thế giúp cải thiện chức năng ghi nhớ.

Tập Yoga

Tập Yoga hoặc ngồi thiền ít nhất 1 lần/tuần sẽ làm ích cho tính năng não và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Yoga còn giúp bạn hạnh phúc hơn, sử dụng tăng trưởng lưu lượng máu, tăng trưởng suy nghĩ tích cực về bản thân và giúp bạn tập kết.

Luôn giữ mình bận rộn

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người có cuộc sống bận rộn thực sự có trí nhớ tốt hơn. nghiên cứu này giải thích tốc độ giải quyết thông tin sẽ nhanh hơn đối với những người làm việc nhiều hơn.

Trải nghiệm những điều độc đáo

làm những việc mới lạ, hoặc tìm phương pháp biến động những lề thói hàng ngày của bạn đủ sức giúp tăng trưởng cường các tính năng

vì thế, chỉ cần đi làm bằng một con đường không giống hoặc thử một bài tập thể dục khác cũng giúp bạn nhớ được nhiều hơn và chuẩn xác hơn những gì đã tính từ lúc lâu rồi.

Nguồn:http://cafebiz.vn/

Tags: ăn gì để tăng cường trí nhớcách tăng cường trí nhớcách tăng cường trí nhớ cho trẻcách tăng cường trí nhớ trong học tậpcải thiện trí nhớ và tập trungtăng cường trí nhớ cho học sinhtập thể dục tăng cường trí nhớthực phẩm bổ não tăng cường trí nhớthực phẩm tăng cường trí nhớ
Previous Post

Giá trị cốt lõi của apple - Nhân tố đưa apple trở nên giá trị nhất thế giới

Next Post

Tổng hợp bí quyết giúp bạn học cách suy nghĩ tích cực hiệu quả nhất 2020

Next Post
Tổng hợp bí quyết giúp bạn học cách suy nghĩ tích cực hiệu quả nhất 2020

Tổng hợp bí quyết giúp bạn học cách suy nghĩ tích cực hiệu quả nhất 2020

Bài Viết Mới

4 hình thức marketing xổ số mà chủ đại lý cần biết

4 hình thức marketing xổ số mà chủ đại lý cần biết

21/05/2021
Giao dịch nội gián là gì? Tại sao có giao dịch nội gián?

Giao dịch nội gián là gì? Tại sao có giao dịch nội gián?

21/12/2019
Hướng dẫn cách tải cốc cốc cho máy tính mới nhất 2020

Hướng dẫn cách tải cốc cốc cho máy tính mới nhất 2020

04/12/2019
Thuê tài chính là gì? Hợp đồng thuê tài chính là gì?

Thuê tài chính là gì? Hợp đồng thuê tài chính là gì?

15/07/2023
Các vị trí trong ngành xuất nhập khẩu mới nhất 2020

Các vị trí trong ngành xuất nhập khẩu mới nhất 2020

05/10/2019
Phần mềm hệ thống là gì? Phần mềm hệ thống có mấy loại?

Phần mềm hệ thống là gì? Phần mềm hệ thống có mấy loại?

09/11/2022
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác.. Simple Page - Nền Tảng Tạo Landing Page Miễn Phí sở hữu hơn 800 mẫu landing page, rất tiện lợi cho quá trình tạo dựng landing page hoặc chính bạn cũng có thể tạo ra những Landing Page của riêng mình từ các công cụ hỗ trợ đa năng.

Quản Lý Kho

Quản lý kho là blog chia sẻ kiến thức cho doanh nghiệp và các cá nhân trong lĩnh vực sản xuất hay thương mại. Quản lý kho là một công việc tối quan trọng dù doanh nghiệp của bạn hoạt động trong thời đại mới.

Chuyên Mục

  • Kiến Thức Kinh Doanh
  • Kỹ Năng Nghề Nghiệp
  • Kiến Thức Xã Hội
  • Phần mềm quản lý Fanpage
  • Kiến thức Website
  • Kinh Nghiệm
  • Tín Dụng

Phần mềm - Công cụ

  • Chọn Số Ngẫu Nhiên
  • Quản Lý Kho
  • Phần Mềm Miễn Phí
  • Top Vui
  • Cách Thiết Kế Web
  • Xây Dựng Web
  • Phần mềm quản lý khách sạn

Liên kết

  • Kiến Thức SEO
  • Quản Trị Nhân Sự
  • Trái Tim
  • Xe Mô Tô
  • Thiết kế website trọn gói
  • Adal Home - Ngói bitum phủ đá CANA
  • Tổng Hợp
  • Eponik.vn

© 2019 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Home

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác